Perimenopause

Det er over 1, 2 millioner kvinner i Norge over 45 år. Det er ofte rundt denne tiden symptomene på perimenopause starter og de varer i gjennomsnitt 7,4 år (!).

Ca 1 av 3 er lite plaget, 1 av 3 moderat plaget og 1 av 3 svært plaget.

Du har fortsatt menstruasjoner, om enn endret til mer uregelmessig, kraftigere eller mildere. Dersom du har hormonspiral er det ikke lett å fange opp endringer av menstruasjon, og da er det heller andre symptomer og plager man kan merke.

Symptomene er et resultat av svingningene og etterhvert nedgangen av hormonene østrogen og progesteron i kroppen. Dette påvirker hjernen, huden, skjelettet, hjertet og skjeden og forårsaker symptomer som hetetokter, nattesvette, dårlig søvn, tretthet, vektøkning, angst, hjertebank og dårlig humør, samt påvirker sexlysten, ledd, hud- og hårtekstur.

Det er veldig viktig å vite at du ikke trenger å vente til du har sluttet å menstruere for å gjøre noe med symptomene og/eller starte HRT.

Det er mange livsstilsendringer som kan hjelpe med hensyn til kosthold, trening, mental helse og oppmerksomhet, i tillegg til HRT.